适值国庆佳节降临之际，上海市健康促进融媒体中心邀请上海市健康促进中心黄晓兰主任医师与苏洁医师为纷乱市民奉上“国庆假期健康指南”。

最初，提前盘算推算安排。合理安排出行技术和行程，细心出行安全，温柔贪图地天气预告和风险预警信息，应提前了解旅行贪图地近期的主要传染病病种，掌持驻扎格局；出境东说念主员需要温柔有关国度、机构发布的旅行健康请示，必要时应提前接种有关疫苗。

其次，保持卫生俗例。保持精采的个东说念主卫生俗例。路径中，在东说念主员密集的民众方位、客运场站及乘坐民众交通器具时，科学捎带口罩，细心手卫生，不遍地吐痰，礼服咳嗽礼节，幸免用未清洁的手战争眼、口、鼻。

第三，细心饮食安全。在外就餐要细心食物安全，遴荐簇新的原料，加工时生熟分开；遴荐有食物斟酌许可证的正规餐馆，碰到地摊或沿街摆卖的食物要把稳遴荐；不网罗、食用不料识的野生菌及野生植物。也要细心饮水卫生，未经消毒净化贬责过的江、河、塘、湖水千万不行生饮。

同期，预防蚊虫叮咬。出门活动时穿淡色长袖长裤、使用驱蚊产物驻扎蚊虫叮咬；尽量幸免在植被宽阔的时局，如草地、树林等环境中长技术坐卧；每天际出回来，先查验全身，确保无蜱虫等虫类吸附于体表。

此外，辩别生分宠物。不招惹流浪犬等生分宠物，一朝被咬伤，应该实时到指定的犬伤门诊就诊，澈底清洗消毒伤口、接种疫苗，必要时打针狂犬病免疫球卵白。尽量不要战争野灵活物，以防感染鼠疫等高致病性传染病。

临了，作念好健康监测。旅游经过中，若出现发烧、咳嗽、泻肚、皮疹等症状，应密切温柔病情变化，请实时赶赴正规病院就诊。返程后，作念好自我健康监测，若躯壳出现相等症状实时就诊，主动见知医师出门史。

国庆享长假，健康不“休假”，愿统统市民一又友皆能享受一个承诺又健康的假期！异日，上海市健康促进融媒体中心将不竭跟进、实时报告市民健康需求，整合全行业资源、笼罩全生命周期、杀青全东说念主群触达，艰辛成为健康科普的革命策源地、传播汇注地、公众首选地，贯彻落实健康优先发展策略，不竭普及纷乱市民的健康赢得感。